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“无车日”的超级无敌创意
最环保最健康最永恒的选择：11路！
益处之一：增强心肺功能
只要路程合适，长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖尿病。
益处之二：保持良好体形
步行可促进消化液分泌，早餐后步行上班可加快消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而保持良好的体形。
专家称，快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。世界卫生组织也认为，步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。
益处之三：能够解忧排压
多用双脚，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃，有利于提高工作效率。
益处之四：防治颈椎疾病
步行时如昂首远望、抬头挺胸、双肩大幅摆动，有助于调整长期伏案的姿势，防治颈椎疾病。因为头部重量约占体重的1/10 ，都由颈椎与覆盖颈部到背脊的肌肉所支撑，如果驼背或姿势不良，肩胛肌的负担过重，肩膀和颈椎就容易僵硬酸痛。
益处之五：提高睡眠质量
每天坚持走路上下班，可提高夜间睡眠质量。另外，吃饭后、睡觉前走路也不错，睡前走路有助于促进睡眠。
益处之六：预防骨质疏松
经常步行可增加钙源的沉积，减少钙的流失，从而使骨骼变得强健，降低患骨质疏松的可能性。
步行注意事项
1.即使不能全程走路上下班，也可在即将达到目的地时提前下车，以步行走完剩余路程。
2.穿软底运动鞋、平底鞋或防滑鞋，到单位再换与环境相配套的鞋子。
3.保持背部挺直、前胸展开的姿势，这也是理想的呼吸姿势。
4.尽量提臀，微微踮起脚尖，脚后跟先着地，将身体中心转移到脚底外侧，随之再转移到脚掌下面接近脚趾根的部分。
5.使身体处于放松状态，呼吸要有节奏。空气质量不佳时可戴口罩，到单位后洗脸。
6.带瓶水上路，渴了可以少喝点水。刚走完时不可大量喝水，否则增加胃肠的负担，容易感到疲劳。
时尚美丽看我溜滑板去上班！
世界无车日，北京工体附近一对双胞胎姐妹滑轮滑上班。她们是舞蹈教练，她们说上下班滑轮滑、多运动符合她们推广的理念。
不过成都交警明确表示，轮滑一族采用的占用道路运动方式非常不可取，其在道路上滑行危险性很大，并且属于道路交通安全法中明令禁止的交通违法行为。根据道路交通安全法实施条例中的规定，行人不得在道路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具。
自行车，多好啊，老少咸宜！
交通部3年来的统计数字显示，骑自行车要比走路更安全。事实上，骑车的人越多，安全系数就越高，因为司机就会习惯于公路上的骑车人。随着越来越多的伦敦人开始骑车出行，骑车的伤亡率与上世纪90年代中期相比下降了50%。不要再找别的理由了。现在就骑上一辆自行车，尝试一周。很快你就会加入环保、健康而且有点得意的骑车族的行列。
坐船，回归浪漫古典去！
2007年公共交通周及无车日的主题为“绿色交通与健康”，倡导乘坐公共交通、骑自行车和步行等。活动旨在推广绿色交通理念，推动城市公共交通建设和发展，有效减少小汽车的使用，以尽快改善城市拥堵，减少空气污染，改善人居环境。 如果你正好在一个有水路的城市，尝试一下坐船出行，该是多么浪漫的事啊！
你有更加超级无敌创意吗？或者可以这样：
2007-9-18 9:54:00
Posted by quanquan | 阅读全文 | 回复(3) | 引用通告 | 编辑
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